春季美食 增強BB抵抗力

圖片來源于太平洋親子網

增強抵抗力食物：山藥

　　山藥的塊莖富含多糖，可以刺激和調節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，還有誘導產生干擾素、增強人體免疫功能的作用。清炒山藥爽脆可口，制成山藥泥或熬湯則很綿黏，媽媽可以根據寶貝的口感來選擇山藥的烹調方式。

　　推薦美食：山藥番薯甜湯

　　準備食材：

　　山藥200克、（紅）番薯200克、紅棗5顆、姜3片、冰糖100克、清水500毫升

　　做法：

　　1、將番薯去皮后清洗干凈，切成丁狀。

　　2、將山藥去皮后清洗干凈，切成丁狀。

　　3、將紅棗洗干凈，備用。

　　4、將番薯、山藥、紅棗、姜片放入燉鍋中，加入清水，燉20分鐘。

　　5、然后加入冰糖，攪拌后繼續(xù)燉20分鐘，等冰糖完全溶化即可。