如何通過(guò)飲食改善寶寶便秘?

2014-10-31 16:28:51出處:PCbaby作者:佚名

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   小兒由于年齡、飲食、排便習(xí)慣等的不同,每天排便次數(shù)可以不盡相同。嬰幼兒糞便的次數(shù)和性質(zhì)常反映著小兒胃腸道的生理和病理狀態(tài)。嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數(shù)比平日減少,甚至2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間未解大便的現(xiàn)象。但在判斷寶寶是否便秘時(shí),糞便的性狀比排便次數(shù)更為重要。有時(shí)寶寶大便次數(shù)不減,但糞便干硬,呈顆粒狀,不易排出,這也屬于便秘。與寶寶2~3天一次大便但性狀正常相比,這種情況更需要關(guān)注。

  大多數(shù)寶寶的便秘是由于飲食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分?jǐn)z入不足,或蔬菜、水果等粗纖維進(jìn)食太少而引起的,多見(jiàn)于吃配方奶的寶寶。

  對(duì)策:調(diào)整飲食

  a、用一部分粥米湯代替水來(lái)沖調(diào)奶粉,以增加碳水化合物的攝入。

  b、兩次喂奶之間可喂白開(kāi)水、果汁,一日可增喂2~3次。

  c、注意配方奶一定要按照說(shuō)明來(lái)配,大便干臭者,還要配得淡一點(diǎn)。

  d、大月齡寶寶可以適當(dāng)增加蔬菜泥和水果泥的量。

  特別提醒:服用清熱的食物如清火寶、金銀花露、菊花精之類(lèi),也可以緩解便秘現(xiàn)象,但當(dāng)寶寶大便有改善時(shí)要馬上停下來(lái),不能長(zhǎng)期使用,以免損傷寶寶的食欲。 牛奶

  小兒便秘食譜精選推薦

  1、牛奶紅薯泥

  營(yíng)養(yǎng)分析:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動(dòng),防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食欲,讓寶寶更容易接受輔食。適合六個(gè)月以上的寶寶。 制作方法:

 。1)將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。

 。2)奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調(diào)勻即可。

  2、芝麻核桃粉

  營(yíng)養(yǎng)分析:芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,如果你容易口腔唇上長(zhǎng)瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。

  制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶?jī)?nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。

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