寶貝便秘了 營(yíng)養(yǎng)輔食有助排便

2014-10-31 16:28:46出處:PCbaby作者:小頓

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孕晚期便秘 高纖維食物來(lái)幫忙

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

  食材:

  排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量

  做法:

  1、排骨過(guò)水,去味去血水,燒好熱水入生姜備用,放入已過(guò)水的排骨,加入食鹽,大火燒開后,轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。

  2、加入山藥,胡蘿卜。

  3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。

  4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開。攪拌均勻即可。

 

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