“寒露”過(guò)后該如何養(yǎng)生?適當(dāng)多食甘淡滋潤(rùn)食品
昨天是二十四節(jié)氣中的“寒露”，到了寒露，露水增多，氣溫更低。轉(zhuǎn)涼過(guò)后，人的養(yǎng)生方式也應(yīng)該做相應(yīng)的調(diào)整。
南充市中心醫(yī)院醫(yī)生陳思林提醒說(shuō)，寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。從中醫(yī)角度上說(shuō)，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。另外，此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。
陳思林提醒，寒露時(shí)節(jié)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些核桃、銀耳、蘿卜等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品，還應(yīng)多吃雪梨、蘋(píng)果等水果。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，防止干裂。
此外，寒露節(jié)氣夏秋暑熱與秋涼干燥的交替，很容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的疾病，患上季節(jié)交換的感冒發(fā)熱，要注意合理加減衣服，警惕常見(jiàn)季節(jié)性疾病的發(fā)生。