2014-01-06 16:06:11出處:PCbaby作者:小頓
身體變化:牙齦出血 如果寶寶出現(xiàn)牙齦出血,除了要檢查寶寶吃的食物是否過(guò)硬,寶寶吃飯的方式是否正確以外,還要看看日常飲食中是否缺乏了維生素C,因?yàn)檠例l出血有可能是由缺乏維生素C導(dǎo)致。 圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng) 營(yíng)養(yǎng)小貼士:孩子每日應(yīng)該進(jìn)食足量的新鮮蔬菜和水果,因?yàn)榫S生素C的食物來(lái)源主要是果蔬,如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等,所以每日最好能攝入1斤左右的蔬菜和2-3個(gè)水果。食物的烹調(diào)對(duì)于保留維生素C也有影響,蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。 身體變化:嘴角干裂 冬天尤其氣候干燥,孩子容易出現(xiàn)嘴角干裂,除了與氣候有關(guān),還有可能是因?yàn)槿粘o嬍持腥狈α?a class="cmsLink" target="_blank">維生素B1和煙酸。 營(yíng)養(yǎng)小貼士:維生素B1在不同食物中含量差異很大。動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。同時(shí),精加工的糧食會(huì)造成維生素B1的流失,因此主食應(yīng)注意粗細(xì)搭配。而煙酸主要來(lái)自動(dòng)物性食物,特別是豬肝、雞肝等。
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