冬季添加輔食 多選黃綠色蔬菜

　　在冬季除了要給寶寶攝入一定的黃綠色蔬菜，為增強(qiáng)孩子的御寒能力，一些高蛋白、高熱量的食物也是不能少，如肉、蛋類、奶、豆制品，還可多增加些湯菜和燴飯，既暖和又易消化。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

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　　準(zhǔn)備食材：盒裝嫩豆腐1/3盒（約30克）

　　做法步驟：1、 嫩豆腐用熱水燙過。

　　2、取適量嫩豆腐。

　　3、將嫩豆腐壓成泥狀即可。

　　4、最后盛上一碗即可。

　　小貼士：豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。