飲食助分娩 媽媽產前要選4道菜

2013-11-11 16:07:46出處:PCbaby作者:葩葩

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  孕媽咪要想順利分娩,不僅要有充足的睡眠、愉悅的心情,還要在飲食上多下功夫。根據(jù)醫(yī)生的營養(yǎng)推薦,小編為媽咪們整理出了4道食譜,幫助各位孕媽順利生產寶寶。

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產前吃什么好

圖片來源于太平洋親子網

產前飲食有講究 媽咪要懂2個點

  TIPS1:臨產期間吃易消化的食物

  臨產期間,由于宮縮的干擾及睡眠的不足,孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸里的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時,極易存食。因此,媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。臨產時,若媽咪惡心、嘔吐、進食過少時,應及時報告醫(yī)生。

  臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同時注意補充水分,盡量讓自己吃飽吃好,為分娩準備足夠的能量。

  TIPS2:產前可常喝湯

  如果你準備給寶寶哺乳,孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平,健脾開胃,益血生肌;紅棗性溫,補脾合胃,益氣生津。媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。

  總而言之,如果媽咪們在產前吃不好睡不好,就容易緊張焦慮、導致疲勞,從而很可能引起宮縮乏力、難產、產后出血等危險情況。

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