寶寶輔食添加豆制品 別忘6個(gè)點(diǎn)

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

TIPS3：適合孩子吃的豆制品

　　寶寶最適合吃的豆制品是豆腐、豆?jié){和豆芽菜。

　　1、豆腐腦屬于豆制品，是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，能夠提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和鈣，而且易于消化，食用方便，是寶寶理想的輔食品。

　　2、豆?jié){中含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪，含有多種必需氨基酸，尤以谷類中缺乏的賴氨酸含量較多。另外，還含有維生素B1、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，比較適合寶寶食用。

　　3、豆芽菜中含有豐富的維生素C，是一種很好的新鮮蔬菜。

　　腐乳也屬于豆制品，但是腐乳是高鹽食物，屬于腌制食品，不適合小寶寶食用。

TIPS4：過量食用豆制品危害大

　　豆制品雖然營(yíng)養(yǎng)，媽咪們也要注意不要給寶貝過量食用。因?yàn)槎怪破肥歉哜}食品，如果食用過量，會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣含量過高，會(huì)阻礙人體對(duì)鋅的吸收，引起鋅的含量相對(duì)不足。當(dāng)人體缺鋅時(shí)導(dǎo)致食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，味、嗅覺功能減退，皮膚粗糙、傷口不易愈合、性腺發(fā)育不良等，甚至還會(huì)影響大腦功能。