7道膳食湯品 有助產(chǎn)后媽媽催乳

2015-08-28 07:45:00出處:PCbaby作者:葩葩

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7道膳食湯品 有助產(chǎn)后媽媽催乳

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

催乳湯水3:鯽魚豆腐

  材料:鯽魚1條(約250克),豆腐400克,黃酒5克,蔥花、姜片各3克,精鹽2克,食油30克,勾芡水少量。

  做法:

  1、豆腐切5cm厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

  2、鯽魚去鱗、腸雜,抹上酒、鹽漬10分鐘。

  3、鍋放爐火上,放入食油,燒至5成熱。

  4、爆香姜片,將魚兩面黃。

  5、加水適量,用小火沸30分鐘。

  6、放入豆腐片,調(diào)味后勾薄芡,并撒上蔥花。

  小編點(diǎn)評(píng):鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富,有良好的催乳作用;豆腐亦富有營(yíng)養(yǎng),含蛋白質(zhì)較高,對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。

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