2013-01-30 21:04:57出處:PCbaby作者:小頓
6大DHA食物來源除了母乳和配方奶粉,我們日常生活中有許多食材都含有DHA,適合給寶寶食用。 母乳 初乳中DHA的含量尤其豐富。不過,母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。如果母親吃魚較多,那么相應的母乳中的DHA的含量要高得多。 配方奶粉 添加了DHA的配方奶粉同樣是孩子吸收DHA的一大食物來源。 魚類 DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。 干果類 如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。 藻類 藻類食物所含有的DHA也是比較豐富。 DHA制品 市場上有兩種:一種是從深海魚油中提取,另一種是從藻類中提取。
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