七天美白食譜 輕松享白一整夏

　　第五天：杏仁茶

　　杏仁中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素、微量元素，對(duì)面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用，經(jīng)常使用能有效的延緩皮膚衰老，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈性。作為美白的食品，在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，如果每天飲用，效果十分顯著。

　　第六天：檸檬汁

　　含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%，產(chǎn)后媽媽也能用它來美白淡斑。

　　第七天：枸杞酒釀鵪鶉蛋

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。

　　枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，產(chǎn)后媽媽食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

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