產(chǎn)后利用蔬菜美容的方法

　　黃瓜

　　黃瓜又名胡瓜、王瓜，清香脆美，生吃、涼拌、炒食均可，并可腌食醬制；它也是重要的美容食品之一。

　　據(jù)研究，黃瓜含水分96％，含較多的維生素和豐富的鉀鹽及糖類、鈣、磷、鐵等，并且含有柔軟的細纖維素，具有促進腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。鮮黃瓜中還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸，久食對抑制身體肥胖有好處，所以說黃瓜是人體健康美容不可缺少的食品之—。

　　黃瓜的美容方法

　　(1)可以生吃。用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、撲雞絲，也可拿整根黃瓜當水果吃。

　　(2)把黃瓜絞成汁，據(jù)說黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用，是美容術(shù)中常用的汁液�？娠嬘靡部芍苯硬撩�。如皺紋較多，可—天一次，生效很快。

　　(3)把黃瓜切成薄片，可臨睡前貼在臉上，第二天早晨去掉，你會發(fā)現(xiàn)皮膚比昨日光滑、潤澤多了。

　　番茄

　　番茄，俗稱西紅柿，汁多爽口，風味佳，生食熟食皆可，可加工成番茄汁和番茄醬。番茄不但能食用，而且有很好的美容功能。這是因為番茄營養(yǎng)豐富，每100克中含蛋白質(zhì)O 8克，脂肪0．3克，碳水化合物2．2克，鈣8毫克，磷24克，鐵鼠8毫克，胡蘿卜素O 37毫克，硫眩素 0．03毫克，抗壞血酸8毫克�？箟难�酸的含量雖然不很高，但由寸：有機酸的保護，烹調(diào)肘損失較少。所以，常吃番茄，不但能美容，而凡對高血壓、心血管病以及眼底出血等也有一定療效。中醫(yī)也認為，番茄味酸、微甘，性平，有生津止渴、健脾開胃、消炎等功效。

　　番茄的美容方法

　　(1)番茄可以鮮食，也可與糖拌食，或與茄子、土豆等——起烹制也可吃番茄醬。

　　(2)將番茄切碎，盛在碗內(nèi)，用湯匙壓出汁，加入少許蜂蜜，涂于面部、雙手及手臂，對皮膚有極好的保養(yǎng)作用，可使肌膚潔白，消紋除皺。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種含糖較多的植物，在日本有“東方小人參”美譽，我國有些地區(qū)也有“假人參”之稱。之所以這樣稱它，有兩方面的原因， —是胡蘿卜的營養(yǎng)豐富，物美價廉，可健身美容，而且有治病作用：二是胡蘿卜的形狀同高麗參相似。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在腸道中經(jīng)酶的作用后可轉(zhuǎn)變成人體所需的維生素A，也稱“抗干眼病維生素”。人體缺乏維生素A易患干眼病、夜盲癥，易引起皮膚干燥：兒童缺乏維生素A，牙齒和骨骼發(fā)育也會受到影響。中醫(yī)也認為，胡蘿卜味甘、性平，有補中下氣、利胸膈、調(diào)腸胃、安五臟等功效。此外，還有降血壓、強心、抗炎癥及抗過敏等作用。胡蘿卜中含有微量元素鐵、鈷，這是人體造血的重要原料，對貧血患者及懷孕、哺乳婦女也是理想食品。胡蘿卜中還含有維生素Bl、B 2，對高血壓、心臟病患者也有裨益。由于胡蘿卜中的粗纖維很少，適于胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎等患者食用。

　　在美容上，由于胡蘿卜具有滋潤皮膚和治療皮膚干燥癥的功效，人們稱它為“美容保健食品”，受到干性皮膚的人特別是女同胞的青睞。又因其有烏發(fā)之功，人們又稱其為“美發(fā)食品”。其實胡蘿卜的價值還不只如此。據(jù)研究胡蘿卜還具有預防癌癥的特殊功能。常吃這類含維生素A食物的人，比之不吃或少食這類食物的人，得肺癌機會要少40％。

　　胡蘿卜可生食，也可炒食或煮食，與羊肉紅燒其昧尤佳，還可干制、腌制、糖漬等。

推薦閱讀：媽咪產(chǎn)后塑身訓練計劃 　剖腹產(chǎn)媽咪的產(chǎn)后塑身訓練 　產(chǎn)后恢復身材應選擇哪些運動