缺乳的飲食調(diào)理方法及驗方

　　缺乳的飲食調(diào)理方法及驗方

　　飲食原則

　　整個哺乳期期間應(yīng)重視膳食中各種營養(yǎng)素的供給。

　　產(chǎn)后l—2天即進(jìn)食紅糖水、果汁、豆?jié){等。

　　產(chǎn)后應(yīng)“三高”飲食即高蛋白、高脂肪、高湯飲食，并應(yīng)含有鈣、磷、礦物質(zhì)及維生素，民間各種“發(fā)奶湯”基本符合“三高”飲食要求，如清燉雞湯、豆?jié){、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種面食。

　　產(chǎn)后應(yīng)多飲紅糖水、牛奶、豆?jié){、菜湯、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯等湯汁及水液。

　　食療驗方

　　1．豬蹄l－2個，煮湯食蹄，補(bǔ)血通乳。

　　2．鮮蝦米5OO克，取凈肉搗爛，分?jǐn)?shù)次以黃酒熱服，待乳至，再用豬蹄飲之，1日數(shù)次。

　　3．鮮鯽魚。加水不加鹽煮湯，湯色呈乳白時飲服，也可食魚肉，能通乳及預(yù)防乳腺炎。

　　4．燒當(dāng)歸豬蹄。豬蹄1對，加當(dāng)歸3O克，燉湯服。

　　5．蟹湯。螃蟹2個，洗凈，煮水飲。

　　6．花生米6O克，黃酒30毫升，紅糖30克，先將花生米煮熟，再放入黃酒、紅糖，略煎一下，食花生米飲湯。對肝郁氣滯者較好。

　　飲食禁忌

　　少吃辛辣刺激性食品。忌食麥芽、神曲、山楂以及麥芽糖、麥芽精等回乳食品。

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