孕前到底需不需要進補呢?并非一定要進食名貴補品才算進補,身心健康賽過任何補藥。其實,維持本人的日常營養(yǎng)均衡就已經(jīng)補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到,而追求一個“補”字顯然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃,把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯,補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高癥”問題,生營養(yǎng)過剩的“巨嬰”造成生育困難。 你只需要跟正常人一樣吃,什么都吃點別挑食,注意菜肴品種多樣,保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜,高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的,但不能過量。應以高蛋白類食物為輔,新鮮蔬果為主。此外,在主食中加入五谷雜糧,遵守這個原則就足夠滿足營養(yǎng)需求,足夠孕育寶寶的身體需要了。 此外,還要保持日常正常的飲食生活規(guī)律,有懷孕需要時,更是別玩樂無度飲食不節(jié)。而心情愉快輕松就更為重要,有愉快的心理狀態(tài)者不僅受孕率高,胎兒的質量也相對更高。 比如女方造成不育的問題可能有子宮問題,輸卵管問題,排卵功能等等,而男方有精子數(shù)量夠不夠,精子活力不足等等。檢查問題出在哪里,然后再治療或者用中醫(yī)方式調理,這時才可能需要用到部分中藥“進補”。
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