懷孕前小心“禍從口出”

2009-11-04 11:33:10出處:三九健康網(wǎng)作者:佚名

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  從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始,你發(fā)現(xiàn)可愛(ài)的妻子在向各類美食進(jìn)軍了,大有為了寶寶的質(zhì)量而犧牲誘人身材的英勇氣概。這固然值得表?yè)P(yáng),但是也別忘了提醒她,一味地大吃特吃也是不可取的,有時(shí)還會(huì)適得其反!

懷孕前小心“禍從口出”

懷孕前小心“禍從口出”

  她的飲食誤區(qū)

  如果她有以下的飲食習(xí)慣,千萬(wàn)不要有任何的責(zé)備。要知道,為了孕育你們共同的小寶貝,她正在做出怎樣的努力。但也別忘了時(shí)時(shí)給予她提醒,幫她養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

  過(guò)量食用辛辣食物

  辛辣食物會(huì)刺激人的食欲,讓人胃口大開(kāi)。但如果過(guò)量食用,會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕后胎兒的增大,她的消化功能和排便本來(lái)就會(huì)受影響,如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣,不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供給,也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計(jì)劃懷孕前3~6個(gè)月,你就應(yīng)督促妻子盡量少吃辛辣食物。

  過(guò)量食用高糖食物

  若經(jīng)常食用高糖食物,常常會(huì)引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后,那就更危險(xiǎn)了,極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

  避免食物污染

  食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中,會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會(huì)不同程度地受到污染,給人的身體帶來(lái)危害。因此,你應(yīng)在飲食上為妻子把把關(guān),防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。

  提醒你!

  如果你體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足,容易使精子受損,活動(dòng)能力相應(yīng)減弱,即使受孕,也容易造成胎兒畸形或死胎。而B(niǎo)族維生素則對(duì)維護(hù)你的睪丸健康有重要作用,一旦缺乏,會(huì)減少精子的產(chǎn)量,降低生殖能力。

8大營(yíng)養(yǎng)元素 一個(gè)也不能少

  你的壞習(xí)慣

  寶寶雖然是在媽媽體內(nèi)孕育,但別忘了,你也是原材料的重要輸送者哦!所以,你更要以身作則,在飲食上來(lái)不得半點(diǎn)馬虎。

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