9種飲食習(xí)慣 職場(chǎng)孕媽越吃越累

　　職場(chǎng)懷孕媽咪不僅要承受工作的壓力，還要照顧到肚子里的寶寶。若是每日的工作餐不能吃飽吃好，就會(huì)對(duì)孕媽和胎寶的身體健康帶來(lái)不利影響。那么，職場(chǎng)孕媽應(yīng)該怎樣選擇工作餐呢？小編這就為您支招。

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9種飲食習(xí)慣 職場(chǎng)孕媽越吃越累

　　習(xí)慣一：高脂肪飲食

　　大量的醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期高脂肪飲食，會(huì)增加下一代生殖器官癌癥的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期的高脂肪食物還可誘發(fā)結(jié)腸癌。

　　習(xí)慣二：高蛋白飲食

　　過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，可使血中氮質(zhì)增高，加重腎臟排泄的壓力。

　　習(xí)慣三：高糖飲食

　　血糖偏高會(huì)促使胎兒巨大，胎兒畸形率增高，巨大兒出生后易發(fā)生低血糖抽搐。攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的抵抗力使孕婦感染，不利于優(yōu)生。

　　習(xí)慣四：高鈣飲食

　　孕婦盲目增加高鈣飲食，大量飲用奶牛，服鈣片、維生素D等對(duì)胎兒有害無(wú)益。一般來(lái)說(shuō)，孕婦的鈣并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就已經(jīng)夠了。

　　習(xí)慣五：過(guò)度咸食

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系，食鹽攝入越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。

　　眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會(huì)發(fā)病的一種特殊疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。