會吃的孕媽咪 成就漂亮小寶寶

維生素A：告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　小編推薦食譜：菠菜豬肝湯

　　材料：菠菜200g，豬肝300g，生姜2g，油、鹽、白醋各適量。

　　做法：

　　1、豬肝切薄片，放進大碗，加入沒過豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘后用流動水沖洗至沒有血沫為止;

　　2、菠菜清洗干凈，切成兩段;生姜刮皮后切成姜絲;

　　3、燒一鍋開水，放進菠菜灼水，撈出菠菜，放進涼水中浸泡;

　　4、重新燒開一鍋水，水開后，放進菠菜、豬肝、姜絲，淋少許油;

　　5、豬肝熟透后放鹽調(diào)味即可。