準(zhǔn)媽媽的飲食胎教 必備7類(lèi)食物

　　孕婦是一生中的特殊階段，生一個(gè)健康聰明的小寶寶，又是每個(gè)孕婦的最大心愿。如果母親在懷孕時(shí)候的飲食狀況是胃口不好、偏食，或者吃飯過(guò)程受到干擾等，寶寶長(zhǎng)大了也會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、厭食、消化不好、偏食情況。因此，媽媽們一定要注意吃的“胎教”。

提倡準(zhǔn)媽媽每日膳食的7類(lèi)食物

　　1、米、面或者其他糧食，薯類(lèi)

　　2、有色蔬菜，包括紅、黃、綠色蔬菜

　　3、魚(yú)、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

　　4、烹調(diào)油

　　5、水果

　　6、食鹽以及其他調(diào)味品

　　7、個(gè)人愛(ài)好的營(yíng)養(yǎng)食品(花生、瓜子等堅(jiān)果類(lèi)食品)