2010-12-21 13:54:08出處:其他作者:佚名
孕婦鈣片的品種 現(xiàn)在市場上的鈣片一般分為三種:無機(jī)鈣片,有機(jī)酸鈣片和有機(jī)鈣片。 無機(jī)鈣片。常見的有碳酸鈣,磷酸氫鈣,氯化鈣和氧化鈣等。無機(jī)鈣片含鈣量高,但是水溶性低,進(jìn)入體內(nèi)后,要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子,才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。 有機(jī)酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣,乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低,但它比無機(jī)鈣片水溶性好,對孕婦胃腸的刺激相對較小。 有機(jī)鈣片是第三代鈣劑,常見的有氨基酸螯合鈣,L-蘇糖酸鈣,甘氨酸鈣,L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn),又不依賴于胃酸的解離作用,吸收利用充分,是目前比較理想的孕婦補(bǔ)鈣制劑。 孕婦選擇鈣片時(shí)需注意什么? 孕婦在選擇鈣片時(shí),除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外,很重要的一點(diǎn)就是安全性,此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率,以及性價(jià)比和口味。在考慮鈣片的鈣含量時(shí),值得你注意的是,如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉,要學(xué)會(huì)計(jì)算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片,也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶,關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。 鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料,如貝殼,經(jīng)高溫煅燒而制成,離子化程度高,易被機(jī)體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)。 鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收,因此,如果鈣片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好,而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。 鈣片的吸收利用率跟溶解度相關(guān),但不是對等的關(guān)系,因?yàn)橛绊戔}吸收的因素非常多。通常而言,當(dāng)你的身體缺鈣時(shí),服用鈣片補(bǔ)鈣吸收率就比較高;而當(dāng)你的身體不缺鈣時(shí),鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時(shí)間和劑量,以及同吃的食物等,都可能影響鈣片的吸收率?茖W(xué)研究表明,在同樣條件下,目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大,一般在20%~40%。 性價(jià)比也是孕婦在選擇鈣片時(shí)不容忽視的問題,畢竟補(bǔ)鈣對有些孕婦來說是個(gè)長期行為。建議你不要片面追求高價(jià)格,因?yàn)閮r(jià)格高的鈣片,未必補(bǔ)鈣效果就好。你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇鈣片。 最后,口味也是孕婦補(bǔ)鈣時(shí)選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好,對口味要求很高,那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。 孕婦什么時(shí)候吃鈣片最好? 鈣片提倡飯后服用(早晚均可),如果空腹服用,鈣會(huì)和胃酸起反應(yīng),有的人胃就會(huì)不舒服,同時(shí)會(huì)破壞其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。 哪些孕婦吃鈣片尤其要注意? • 糖尿病患者應(yīng)該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會(huì)在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖,使你的血糖濃度升高。 • 體質(zhì)衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會(huì)生成乳酸,使你產(chǎn)生疲勞、酸疼。 • 胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會(huì)更好,所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況,可以選擇枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低,但比碳酸鈣更容易溶解,不受胃酸的影響。 • 腎衰的孕婦規(guī)避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解,而且其中含有相當(dāng)數(shù)量的磷,不宜用于腎衰的人。 • 便秘的孕婦當(dāng)心無機(jī)鈣。無機(jī)鈣片可能會(huì)使一些孕婦便秘。如果你屬于這種情況,可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉淀,所以不會(huì)引起便秘。 • 許多鈣片中含鎂和其他礦物質(zhì),腎功能不全或限制某種營養(yǎng)攝入的孕婦在選擇鈣片時(shí)也要注意。 |
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