準(zhǔn)媽媽們DIY美食：三款營養(yǎng)果汁

　　芝麻豆?jié){飲料

　　食譜原料：

　　黑芝麻粉20g，豆?jié){2杯，蜂蜜 1大勺

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圖片來源CFP

　　制作方法：

　　1. 一邊攪拌一邊將黑芝麻粉一點一點地加入豆?jié){中，攪拌均勻。

　　2. 加入蜂蜜后繼續(xù)攪拌即成。飲用時還可以依據(jù)個人喜好再撒些黑芝麻。

　　健康提示：

　　消除緊張不安情緒——由于受孕期激素平衡問題的影響，準(zhǔn)媽媽很容易陷入情緒不安的狀態(tài)，而如果在此時缺鈣，就更容易變得緊張不安了。因此對于準(zhǔn)媽媽來說，補(bǔ)充鈣元素是十分重要的。同時黑芝麻中也含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠更好地促進(jìn)鈣的吸收。

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