孕早期益氣養(yǎng)血食譜:銀耳鶉蛋

2010-06-24 09:18:04出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  銀耳12g,鵪鶉蛋250g,冰糖15g。

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孕早期保健食譜:冰乳蛋花

  制作方法:

  1. 水發(fā)銀耳,除去雜蒂,放入碗內(nèi)加清水,上籠蒸透;

  2. 將鵪鶉蛋放入冷水鍋內(nèi)煮開,撈出,浸在冷水中,剝?nèi)ネ鈿?

  3. 鍋置火上,加清水和冰糖,燒開后放入備好的銀耳、鵪鶉蛋。撇去浮沫即成。

  適合人群:

  孕早期準媽媽

  健康提示:

  鵪鶉蛋對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補作用;對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性,其調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。

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