產(chǎn)后滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)食譜:金針燉排骨

2010-07-26 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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野山菌火鍋

食譜原料

  金針菜(黃花)20克,排骨50克,姜絲少許

  調(diào)味料:鹽1/4小匙

制作方法

  1.金針菜洗凈,泡軟,切去老根,熱骨用沸水川燙過(guò)。

  2.在碗中放入所有材料,隔水燉煮約1個(gè)半小時(shí)后,加入少許鹽調(diào)味即完成。

適用人群

  孕婦

健康提示

  金針菜具有降膽固醇和安神的作用,是最具代表性的健腦食品,對(duì)于產(chǎn)后少乳,也具有改善的功效。常吃黃花菜還能滋潤(rùn)皮膚,增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力,可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟,皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能,具有中輕度的消炎解毒功效,并在防止傳染方面有一定的作用。

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