產(chǎn)后減肥 蜂蜜紫甘藍(lán)汁

　　蜂蜜紫甘藍(lán)汁取新鮮的紫甘藍(lán)壓榨而成，全面補(bǔ)充孕媽維生素，呵護(hù)媽媽水嫩膚質(zhì)。

　　用料：

　　蜂蜜適量、紫甘藍(lán)500g

　　做法：

　　1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開(kāi)，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍(lán)撕成碎片。

　　2、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘藍(lán)汁。

　　3、過(guò)濾掉紫甘藍(lán)葉渣。

　　4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來(lái)定量的多少。

　　小貼士：

　　1、紫甘藍(lán)的味道比較重，生吃的話，菜腥味比較重。

　　2、適當(dāng)?shù)募尤敕涿鄣扰淞�，口感�?huì)有所提升，營(yíng)養(yǎng)也更為全面。

　　3、紫甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過(guò)敏癥，因此皮膚過(guò)敏的媽媽們最好把甘藍(lán)視為一道保留菜，讓媽媽們得到更多呵護(hù)。