吃什么緩解孕吐？

　　吃什么緩解孕吐?懷孕初期出現(xiàn)孕吐，很多女性都不堪折騰。那么能不能在飲食上對(duì)這種情況有所緩解呢?酸甜的東西一般都有緩解孕吐的效果，比如西柚、櫻桃、草莓等水果。除了水果，還有姜湯、綠豆湯等其他的食療方對(duì)緩解孕吐也有一定功效。

吃什么緩解孕吐之水果系列

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚是孕婦首選。

　　秋梨

　　秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　櫻桃

　　櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

　　草莓

　　草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。

　　蘋果

　　蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

吃什么緩解孕吐之食療方系列

　　1、橙子煎湯：橙子1個(gè)洗凈，帶皮切瓣，加蜂蜜，入水煎成湯。

　　2、姜汁米湯：取生姜汁5～7滴，加入米湯內(nèi)。

　　3、雪梨漿：大雪花梨1個(gè)，洗凈去皮切成薄片，加水煮片刻，晾涼后，隨時(shí)飲用。

　　4、綠豆湯：綠豆50g，煎湯，感到不舒服時(shí)就喝一點(diǎn)，有很好的止嘔作用。

　　5、砂仁藕粉：砂仁1.5g，木香lg，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用開水沖泡即可。

　　6、蛋醋止嘔湯：將2個(gè)雞蛋磕入碗內(nèi)，打散，加入糖5g、米醋50g，再攪勻。鍋內(nèi)加清水適量煮沸后，將蛋液倒入，煮沸即可。

　　7、豆?jié){小米粥：豆?jié){適量，加小米煮成粥，加少量糖調(diào)勻即可。

　　8、銀耳羹：用溫水將銀耳泡發(fā)，加清水煮30分鐘，加冰糖熬化，倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些，火關(guān)小，邊加邊攪拌，以免淀粉結(jié)塊)熬片刻。將若干小碗洗凈，擦干，抹上香油。放入切成片的紅櫻桃(或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)。然后倒入熬好的銀耳湯，待晾涼后，放入冰箱，凝固成凍時(shí)即可食用。

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