給孩子補(bǔ)維生素 媽媽常犯6個(gè)錯(cuò)

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　　維生素K——參與寶寶骨骼代謝

　　研究證明，人體缺少維生素K，凝血時(shí)間延長，嚴(yán)重者會(huì)流血不止，甚至死亡。除此之外，維生素K參與合成BGP(維生素K依賴蛋白質(zhì))，BGP能調(diào)節(jié)寶寶骨骼中磷酸鈣的合成。

　　B族維生素——寶寶能量的來源

　　維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)寶寶會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。

　　維生素C——寶寶身體代謝的助推器

　　維生素C可以用于寶寶身體內(nèi)的多種代謝過程，包括血紅細(xì)胞、骨骼和組織的形成和修復(fù)，能保持寶寶的牙齦健康，強(qiáng)壯血管，減輕跌倒和擦傷時(shí)的淤傷，控制感染，促進(jìn)傷口愈合。除此之外，還能增強(qiáng)寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲；并且?guī)椭鷮殞氂行�吸收食物中的鐵和鈣哦！

　　認(rèn)清了每一種維生素的的作用，那么靚媽知道哪些食物含有這些維生素嗎？