2012-10-15 16:45:01出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于華蓋 寶寶健腦食物大盤點五谷類: 黃豆:含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,能健腦。 小麥胚芽:富含谷胱甘肽,在硒元素參與下,可使體內(nèi)致癌物失去毒性,保護大腦,是腦力勞動者保健佳品。 蠶豆:蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳等,并含有豐富的膽堿,有健腦作用,考試和腦力勞動者,適當食用蠶豆會有一定幫助。 肉蛋類: 鵪鶉蛋:富含卵磷脂和腦磷脂,是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),有健腦作用。 蝸牛:所含的酶能化積除滯,谷氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。 鯽魚:鯽魚腦有健腦益智作用。 鱔魚:含豐富DHA和卵磷脂,是腦細胞必不可少的營養(yǎng)素,有健腦益智的功效。 鱸魚:鱸魚+牛肝菌,健腦抗癌。 鯊魚:能強體質(zhì),健腦益智。 胖頭魚:有祛頭眩、益腦髓的功效,常食可健腦益智,增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚,治療頭風。 牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。 雞蛋:富含DHA和卵磷脂,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智。 鯊魚肝:鯊魚肝抽取的魚肝油,能增強體質(zhì),健腦益智。 三文魚:含Ω-3脂肪酸,是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)生長所不可少的物質(zhì),可增強腦功能、預防老年癡呆、視力減退。 兔肉:富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智功效。 鷓鴣肉:可祛痰補腦。 |
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