春天風多雨少氣候干燥,氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防御功能下降,容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。因此,合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊,助您健康度過這個春天。 很多家長以為,春夏季節(jié)人體新陳代謝能力加快,是長個頭的好時候,因此選擇多讓孩子在戶外活動,多曬太陽,認為可以起到補鈣的效果,那么,春季是否補鈣好時機?怎樣補才算效果好呢? 春季是補鈣黃金季 每年春季幼兒驚厥抽筋現(xiàn)象都會增多。 春季是補鈣的黃金季節(jié),家長要抓住時機。春季補鈣是有一定原因的,冬春季相連,冬季里兒童戶外活動一般都比較少,接受陽光紫外線照射明顯不足,單純靠體內攝入的鈣難以滿足身體生長發(fā)育需要,維生素D缺乏性佝僂病也處于多發(fā)期,不僅影響骨骼生長,還影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官功能,對兒童健康有一定危害。 食藥結合效果加倍? 兒童缺鈣,最心急的是家長,大家都想知道如何科學補鈣,有些家長說:“補鈣吃魚肝油”,這其實是認識誤區(qū)。 其次,食補要從食物方面著手,骨的主要成分是鈣,因此,春季應在飲食中供給孩子足夠的鈣。含鈣豐富的食物有蘿卜、胡蘿卜、芝麻、海帶、芥菜、蝦皮等。(圖片來源于CFP) |
賬戶未綁定手機號
綁定 ×