哪些食物對(duì)孩子視力有益?

2010-09-27 18:17:12出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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 微波爐加工食物,寶寶能吃嗎?
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  豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的吸收量。

  蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成份,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì),多補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于眼睛恢復(fù)疲勞。如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等,里面都含有豐富的蛋白質(zhì)。

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