所謂“垃圾食品”,即指“空熱量食品”(含有高熱量,卻少有其它營(yíng)養(yǎng)素的食品)。小朋友常常會(huì)被電視上的零食廣告所吸引,而這些零食,大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食類(lèi)。小朋友吃多了,血糖會(huì)很快上升,影響食欲及正餐的攝取。 久而久之,愛(ài)吃零食的小孩,會(huì)變得瘦弱、臉色蒼白、胃腸不好,對(duì)健康的影響很大;而且,孩子一旦吃了零食又吃正餐,則很容易發(fā)胖。 影響兒童健康的十大“垃圾”食物: 一、油炸類(lèi)食品 1.導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉)。 2.含致癌物質(zhì)。 3.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。 二、腌制類(lèi)食品 1.導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)較重導(dǎo)致鼻咽癌。 2.影響?zhàn)つは到y(tǒng)(對(duì)腸胃有害)。 3.易得潰瘍和發(fā)炎。 三、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等) 1.含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。 2.含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。 四、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干) 1.食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))。 2.嚴(yán)重破壞維生素。 3.熱量過(guò)多,營(yíng)養(yǎng)成份低。 五、汽水可樂(lè)類(lèi)食品 1.含磷酸、碳酸,會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。 2.含糖量過(guò)高,喝后有飽脹感,影響正餐。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: 最多、最齊、最好吃的寶寶開(kāi)心食譜,你見(jiàn)過(guò)嗎?
|
賬戶未綁定手機(jī)號(hào)
綁定 ×