寶寶長高飲食方案

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圖片來源CFP

　　方案一 選用食物滋補佳品

　　飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富地多種營養(yǎng)素，同時味甘性平，適量進食，是寶寶強身壯體地天然食物滋補佳品，可提高身體地免疫力。

　　特別提示：對于身體健康地寶寶，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效地對策。只有體弱多病地寶寶，才可在醫(yī)生地指導下對癥進行合理地藥補。

　　方案二 補充含鈣豐富地食物

　　寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)地吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素d較豐富地飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。

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