奶汁生菜西蘭花的做法

2011-03-07 14:18:06出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  生菜1棵、西蘭花1個、牛奶100毫升、高湯1碗。

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生菜包飯的做法

  制作方法:

  1. 生菜洗凈后撕成小片,西蘭花洗凈后,掰成小瓣,丟掉根部。

  2. 待炒鍋中油稍熱時,將生菜和西蘭花倒入鍋中,加一點點鹽和高湯調(diào)味。炒好后,盛入盤中(將西蘭花放在中央)。

  3. 將牛奶加熱,再加入一些淀粉熬成稠汁,澆在菜上。

  健康提示:

  牛奶含有豐富的鈣質(zhì),生菜和西蘭花含有豐富的維生素。(圖片來源于CFP)

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