慎!別讓孩子變成小胖墩再減肥

2012-03-28 17:35:22出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

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  為什么我們的孩子越來越胖?

  1、孩子遺傳了父母的飲食習(xí)慣

  現(xiàn)代父母只生一個孩子,每個孩子都是寶,父母總是要給孩子最好的,在飲食上更是只要孩子愛吃就好。胖寶寶的產(chǎn)生跟父母及家庭的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系。

  2、缺不缺都補(bǔ)

  很多家長生怕孩子營養(yǎng)素缺乏,所以在正常飲食之外經(jīng)常大量給孩子補(bǔ)充各類營養(yǎng)素,從而造成孩子營養(yǎng)過剩。而實(shí)際上,只要孩子不挑食不偏食,保證膳食平衡,基本上就能保證每天所必須的營養(yǎng)。

  3、用牛奶果汁代替水

  在喂奶與輔食的轉(zhuǎn)換時期,有些父母因?yàn)闆]有處理好孩子不習(xí)慣喝水的問題,因而養(yǎng)成還以牛奶或果汁代替喝水的習(xí)慣。父母可能還沾沾自喜,自以為孩子的營養(yǎng)會比較好,卻不知果汁中的高糖分,也是容易造成兒童肥胖的原因。

  4、常吃洋快餐,食入高熱量的食品

  父母為了怕孩子吃得不夠,或是怕他哭鬧,總會準(zhǔn)備一些餅干、薯片、油炸品、甜味飲料等高油脂、高熱量的食物來塞嘴巴,有的甚至用點(diǎn)心、糖果等零食取代正餐。但是這些食物除了熱量高之外,通常還帶有重口味,因此很容易養(yǎng)成孩子吃零食及重口味的習(xí)慣。這樣長期下去,會造成不必要的脂肪堆積。

  5、活動量太少

  而今,尤其在城市中,我們?yōu)楹⒆觽兲峁┑幕顒訄龅乇容^有限,加之有些父母總是擔(dān)心孩子會發(fā)生磕碰,所以,盡量對孩子的活動加以限制,這些都大大降低了孩子室外活動的時間和強(qiáng)度。另外,調(diào)查顯示,在我國兒童當(dāng)中,長時間看電視的比例已經(jīng)高達(dá)12.7%。這也是我們的小胖子越來越多的一個重要原因。

  6、隔代喂養(yǎng)

  很多年輕父母的工作壓力比較大,孩子都是由爺爺奶奶隔輩喂養(yǎng),很多老人都覺得能吃是福,胖孩子身體好,所以從小就讓孩子食用大量的食物。

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