夏日自制飲料 滋潤(rùn)又健康 補(bǔ)充能量飲料——西紅柿十胡蘿卜十蛋黃奶昔 喝一杯這種飲料能讓人恢復(fù)體力,因?yàn)橛删S生素A、維生素D、維生素E組成的混合物和許多礦物質(zhì)能迅速補(bǔ)充人體消耗掉的能量。 原料:去皮西紅柿400克,胡蘿卜200克,熟蛋黃1個(gè),辣椒醬、胡椒粉、鹽各少許。 做法:將去皮西紅柿、胡蘿卜、熟蛋黃放入攪拌器中攪拌成汁,倒入玻璃杯中,然后再加辣椒醬、胡椒粉、鹽飲用即可。 潔體飲料——菠蘿十酸奶混合飲料 這種飲料中含有許多有利于健康的乳酸菌,能促進(jìn)代謝,每天喝一杯能清潔您的身體。 原料:半個(gè)菠蘿,橙子2個(gè),200毫升酸奶,少許檸檬汁。 做法:將菠蘿、橙子放入榨汁機(jī)中榨取果汁,然后與酸奶、檸檬汁一起放入攪拌器中,如果嫌太酸也可加些蜂蜜飲用。 殺病毒飲料——芹菜胡蘿卜奶昔 這種飲料可以讓人們不受細(xì)菌和病毒傳染。它含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,能使人頭腦清醒和保持活力。每天喝一杯能增強(qiáng)視力。 原料:胡蘿卜6個(gè),芹菜半棵,橙子4個(gè),奶油3勺,鹽、胡椒粉各少許。 做法:胡蘿卜和芹菜去皮后切成小塊與橙子一起壓榨成汁。然后放入奶油攪拌均勻,用鹽和胡椒粉來(lái)調(diào)味即可。 礦物飲料——黃瓜酸奶飲料 這種飲料含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì),能使皮膚和頭發(fā)變得柔順,光亮。 原料:黃瓜1根,橙子2個(gè),酸奶200毫升,麥芽2勺,礦泉水適量。 做法:黃瓜去皮,切成小塊,將橙子壓榨成汁。然后把橙汁與黃瓜塊放入攪拌器,并倒入酸奶、礦泉水和麥芽即可。 夏季最受青睞的八種食物 暑假:小心冷飲吃出營(yíng)養(yǎng)不良 不要給孩子吃“高營(yíng)養(yǎng)蛋” |
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