給寶寶設(shè)計開胃營養(yǎng)早餐

　　常規(guī)早餐也有弊端

　　1、糖、蛋白質(zhì)、脂肪等食物，容易導(dǎo)致寶寶血液偏酸性，令他整個上午思維不能集中;

　　2、蛋、油炸類等飲食，消化時間長，致使血液過久地蓄積于消化道，減少腦細(xì)胞供血供氧;

　　3、饅頭等食物所含維生素，尤其是水溶性維生素極少，難以維持寶寶中午進(jìn)餐前的維生素水平。

　　因此，不妨給寶寶的早餐加一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，并且能為機(jī)體及時提供一定量的維生素。

　　營養(yǎng)開胃早餐食譜

　　那么，該給寶寶吃什么樣的早餐好呢?媽媽們犯愁了。別急，營養(yǎng)專家已經(jīng)為您設(shè)計好了幾款早餐：

　　套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

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　　組成：青菜火腿蛋餅1個，餅干酸奶1杯，蘋果半個。

　　做法：

　　1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。

　　2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。

　　3.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

　　解析：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合于早餐食用。同時，蛋餅柔軟，味美適口;餅干酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡迎。