菠菜面

食譜原料

　　菠菜20克，菠菜烏冬面100克，粟米蓉10克，鹽少許。

制作方法

　　1、 菠菜洗凈清，入開水燙軟，撈起，切成菠菜蓉。

　　2、 粟米用水洗凈，泡軟，磨成泥狀。

　　3、 菠菜面出水后，放人湯內(nèi)，煮約5分鐘，加人菠菜蓉、粟米蓉再煮至滾，加鹽即成。

適用人群

　　10-12個(gè)月寶寶

健康提示

　　嬰幼兒患營(yíng)養(yǎng)缺乏病，與其在1歲內(nèi)生長(zhǎng)速度快有關(guān)，其缺乏營(yíng)養(yǎng)也是多方面的。菠菜含磷質(zhì)、鐵質(zhì)，有助于嬰幼兒身體新陳代謝及促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)與碳水化合物的吸收，是組織骨骼、牙齒的主要元素，也是構(gòu)成紅血球中之血色素的成分。所以，此菜對(duì)消除兒童營(yíng)養(yǎng)不良效果顯著。