冬季美人必知 五大排毒減肥法

點擊圖片進入下一頁>>

四、呼吸排毒

　　倘若你想要進行身體排毒，呼吸是你一個重要的得力助手：呼吸——呼吸不僅給你的身體輸送氧氣，而且對你的內(nèi)臟施以按摩，清除體內(nèi)廢物，保持循環(huán)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)和提高人的情緒。

　　正確的呼吸方法，要通過練習才能掌握：采取直立體姿，手心放在腹部上，這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合，用口緩慢地 吸氣，然后用鼻做腹式深呼氣，重復(fù)做5次。此外，健康睡眠能促進體內(nèi)凈化進程。肝臟作為人體最大的排毒器官，在凌晨2點鐘全力以赴地進行運轉(zhuǎn)并不容干擾， 因此，睡眠充足尤其重要。