5種健康飲品解決女性5大難題

　　在職場中，女性發(fā)揮出越來越重要的作用，即便是男性居多的商業(yè)社會里，女性CEO也越來越多。但由于女性生理結(jié)構(gòu)的原因，因此在長期高強度的工作之下，會出現(xiàn)精力不充沛、頭疼、腸胃不適等癥狀，而女性還要應(yīng)付月經(jīng)期的心理波動，因此她們需要比男士們更多的呵護。

　　同時在中國人的傳統(tǒng)觀念里，女性還得兼顧家庭生活，于是雙重壓力是很多職場女性所必須面對的。因此本文將推薦5種健康飲品，幫助女性在冬季里緩解干燥之余，還將上述難題一一擊破，讓女性工作生活地更加從容。

　　推薦一：喝檸檬水——增強能量

　　無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時，喝檸檬水都是一個不錯的選擇。來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統(tǒng)。

　　推薦二：喝奶昔——治療經(jīng)前綜合征(PMS)

　　女性朋友在每個月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險概率。

　　因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

　　推薦三：喝蘋果汁——緩解頭痛

　　上班一天讓你感到神經(jīng)緊繃，被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣 持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋果的香味，它對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日里人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果汁(或 鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。

　　推薦四：喝姜茶——調(diào)理腸胃

　　當(dāng)你著涼肚子疼時，你的媽媽可能會讓你喝姜麥酒。生姜有助于解決胃反酸，緩解惡心的癥狀。但碳酸蘇打水的味道對于某些人是難以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少許或兩小片生姜，或者將一些嫩姜片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被發(fā)現(xiàn)能夠緩解腹痛，但如果你想治療胃灼熱 應(yīng)避免使用薄荷，它可能會加劇胃液回流。

　　推薦五：喝西柚汁——消耗脂肪

　　減肥是女性的終極任務(wù)，在職場中保持一個相對勻稱的身材有助于女性樹立自信，提高工作效率。

　　而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康減肥食品。有一項對108個肥胖患者的12周的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實是西柚產(chǎn)生的減肥效果，研究人員作了比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者并沒有減輕任何重量。