營養(yǎng)美食

同房的疑惑:精子能吃嗎?

2012-08-02 15:06出處:pcbaby作者:佚名 責任編輯:謝汶珊

導(dǎo)讀:精子能吃嗎?男歡女愛的時候,人們都有很大疑惑,究竟你精子能否食用呢?提高精子質(zhì)量的食物又有哪些?

吃什么補精子 精子能吃嗎 精子質(zhì)量 如何提高精子質(zhì)量 精子吃了有什么好處 全文瀏覽>>(共計2頁)

提高精子質(zhì)量的食物

  1.食用含有鎂的信物。

  鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

  2.含有精氨酸的食物。

  精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動的能力。

  富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

  3.精子中富含微量元素鋅。

  鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

  因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

  4.鈣元素食物

  鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

  若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  5.此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。

  如精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

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