做長生果粥的材料 主料:粳米100克 花生仁(生)100克 調(diào)料:冰糖50克 長生果粥做法 1. 花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟 2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分 3. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米和花生仁放入 4. 用旺火煮沸,然后改用小火熬煮成粥 5. 粥將成時以冰糖調(diào)好味,再稍燜片刻,即可盛起食用。 長生果粥營養(yǎng)分析 粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環(huán),從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等... 花生仁(生):花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素,有增強記憶力... 食物相克 粳米:唐•孟詵:粳米不可同馬肉食,發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。 清•王盂英:炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。 花生仁(生):對于腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。 其他熱點文章鏈接: |
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