減肥降血脂：香蔥豆渣餅

2010年05月24日出處：龔瑤蓉責(zé)任編輯：林艷金我要評(píng)論

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導(dǎo)讀：最近一直在喝自己做的豆?jié){，用豆?jié){機(jī)打出豆?jié){，剩的豆渣倒掉有些可惜。剩余的豆渣還是含有豐富營養(yǎng)和含粗纖維，粗纖維對(duì)減肥降血脂有益處。就想到豆渣餅來食用豆渣，加了雞蛋以后餅色黃味香，并含有豐富的蛋白，然后再配合豆?jié){一起吃，真是雙倍的營養(yǎng)又一點(diǎn)也不浪費(fèi)。
關(guān)鍵詞：特色美食豆渣的做法豆渣的營養(yǎng) 香蔥的做法

　　食材：

　　豆渣、雞蛋、蔥花、蟹柳、面粉

　　調(diào)料：

　　植物油、雞精、鹽、糖

　　做法：

　　1、豆渣裝入碗中，蟹柳解凍后拆成絲;

　　2、將蔥花、蟹柳絲放入豆渣中并打入雞蛋，將適量雞精、鹽、糖、加入其中，再放入適量面粉(控制水分)攪拌均勻;

　　3、把攪拌好的豆渣逐個(gè)做成曲奇餅的大小，碼入盤中隔水蒸一下;

　　4、平底鍋中放少許油，把蒸過的豆渣餅放到鍋中煎成雙面金黃即可。

（本文章來源于：小仙蓉蓉）

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