夏季養(yǎng)生 幾款飲食佳品大推薦

2012-05-08 17:49:36出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

夏季美味瓜果盤點

  1.西瓜。西瓜富含糖、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B維生素C及微量元素鈣、鐵、磷等,止渴、解暑。食用注意,但每次不宜多吃,特別是體虛胃寒、便秘、消化不良和小兒更不宜多吃,否則可引起腹瀉、腹脹、食欲下降等。

  2.黃瓜?捎行蛊つw老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。新鮮黃瓜中含有丙醇二酸,能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,故吃黃瓜可減肥。

  3.冬瓜。富含維生素B,皮、肉皆可入藥,最具清熱、利尿的功效,民間有“冬瓜入戶,不進藥鋪”之說,老人夏天消化不良,用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲,能消暑開胃。冬瓜還對腎臟病、心臟病等引起的水腫頗具療效。

  4.哈蜜瓜。富含葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、果膠、纖維素,還含有維生素A、C,以及蛋白質(zhì),具有滋陰補肝、益胃、通便之功效,可用于治療心悸、失眠、貧血、腎炎、便秘、燙傷等。

  5.香瓜。香瓜能清熱解暑止渴,籽可清熱解毒利尿,蒂可催吐。但脾胃虛寒、腹脹者忌食;有吐血、咳血病史患者、胃潰瘍及心臟病者慎食。

  6.蘋果。含有蘋果酸、芳香醇、果膠等。有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效。但蘋果的果糖和果酸對牙齒有腐蝕作用,最好及時漱口刷牙。

  7.梨。含有蛋白質(zhì)、粗纖維及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)及多種維生素,有清熱通便、保肝、助消化之功效。梨性寒,過食則傷脾胃、助陰濕。

  8.鮮荔枝。鮮荔枝富含維生素C,能補脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心。適用于身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等癥,但一次不能多吃,以免上火等。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×