獻(xiàn)給50歲媽媽的“美容餐” 50歲是女人的多事之秋。歲月的痕跡已開(kāi)始慢慢爬上面龐,生理上也進(jìn)入了“病找人”的階段。對(duì)于女人來(lái)說(shuō),50歲可謂是一個(gè)重要的過(guò)渡期。別認(rèn)為此時(shí)的你已不再年輕了,只要用對(duì)方法,內(nèi)外兼修,你就能更自信地展現(xiàn)女性魅力。在此,特邀營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為50歲左右的女性奉獻(xiàn)一道“美容大餐”。 一、吃桑葚告別“熊貓眼” 50歲左右的女性已進(jìn)入更年期,卵巢功能減退,由于腦垂體前葉功能一時(shí)亢進(jìn)致使植物神經(jīng)功能紊亂,因而易于激動(dòng)或憂(yōu)郁,眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈。眼睛的健美不僅給人增添神采,也是容貌美的標(biāo)志之一。 消除煩人的“熊貓眼”,首先要增加營(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水產(chǎn)等。此外,還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和維生素E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動(dòng)物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、杏等。含維生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸煙喝酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài),從而使眼圈變黑;喝酒會(huì)使血管一時(shí)擴(kuò)張,臉色紅暈,但很快便會(huì)使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周?chē)鷷簳r(shí)性缺血性缺氧。除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn),更有利于身心健康。 ■推薦理由: 桑葚含有多種維生素和十多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素,具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。桑葚還能提高人體內(nèi)酶的活性,有延緩細(xì)胞衰老的作用。
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