教你判斷出什么是健康水

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圖片來源于太平洋女性網(wǎng)

　　■我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補充2升左右的水，大約為7～8杯水(其中包括從飲食中補充的水分)。要養(yǎng)成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經(jīng)缺水。

　　■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。

　　我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫(yī)院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水里才能被人體吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：“九轉(zhuǎn)還丹太多事，服水可以追神仙。”在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。

　　從飲水與健康的角度來講，目前主流科學(xué)家都認為良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點要求：

　　1、 應(yīng)該是干凈的，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)。

　　2、 應(yīng)該含有適量的礦物質(zhì)和微量元素。

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