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漂亮媽咪需食用五種食物

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:女人如花似水,需要小心加以呵護(hù),以下五種食物女性常吃有益。
關(guān)鍵詞:女人 健康 時(shí)尚媽媽 

女性健康:漂亮媽咪每天需食用五種食物

 女人如花似水,需要小心加以呵護(hù),以下五種食物女性常吃有益。

  第一種:一個(gè)西紅柿

  在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證吃一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C!   

  第二種:一杯酸奶

  從補(bǔ)鈣角度看,女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以,女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。  

  第三種:一碟醋

  對(duì)于女人來(lái)說,除了飲食之外,還可以在化妝臺(tái)上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗凈,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你家的自來(lái)水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,以起到養(yǎng)顏的作用。

  第四種:早晚一杯白開水

  充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會(huì)使她們的身體過早衰老,使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要少,女人往往比男人喝水要少,這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。女人要做的,就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

  第五種:一袋茶葉

  女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

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