懷孕期間易患睡眠失調(diào)

　　懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質(zhì)量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據(jù)國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變化：

　　懷孕的開始3個月：

　　由于上廁所的次數(shù)增加所以要經(jīng)常起床;

　　睡覺的時候因開始懷孕對生理和心理造成的壓力而覺得困擾;

　　白天需要睡眠的時間增加。

　　懷孕的4-6個月：

　　這個時期的睡眠質(zhì)量會有所改善，因?yàn)樵龃蟮淖訉m在膀胱上的運(yùn)動，對膀胱造成壓力有所減少，所以夜晚起床小便的次數(shù)減少。但由于胎兒的發(fā)育和思想壓力，孕婦的睡眠質(zhì)量仍然很差。

　　懷孕的最后3個月：

　　在這個時期你可能要面對的睡眠問題是最多的：

　　由于腹部的隆起造成的不適;

　　燒心、抽筋和瘺管充血;

　　由于胎位的變化再次對膀胱造成壓力，因此會夜尿頻多。

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