夏日五種瘦身法優(yōu)劣大PK

夏日五種瘦身法優(yōu)劣大PK

　　5 多動(dòng)：把脂肪燃燒掉

　　運(yùn)動(dòng)需要燃燒脂肪，自然可達(dá)到減肥的目的，這是目前公認(rèn)的最健康減肥方式。目前頗受追捧的瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬于此類(lèi)。游泳只要堅(jiān)持，也一定會(huì)見(jiàn)效又見(jiàn)“笑”。

　　好處：除了減肥的功效外，還可以讓你的體形更加完美，曲線更加動(dòng)人。

　　弊端：成效較為緩慢，需要持之以恒的精神。

　　危險(xiǎn)程度：只要避免外傷，基本沒(méi)有危險(xiǎn)。

　　特別提示：持續(xù)20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的脂肪才開(kāi)始燃燒，因此運(yùn)動(dòng)量太小沒(méi)用。但是，有高血壓、心臟病等疾患的人，需要先排除病癥才能進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　適宜人群：喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有恒心和毅力的人，當(dāng)然還要有充裕時(shí)間。

　　推薦去處：健身房，因?yàn)橛斜容^才有動(dòng)力。

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