夏日五種瘦身法優(yōu)劣大PK

夏日五種瘦身法優(yōu)劣大PK

　　2 心理療法：態(tài)度決定一切

　　很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗、屢敗屢戰(zhàn)，關(guān)鍵在于心態(tài)沒(méi)有擺正。心理減肥療法就是運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，揪出肥胖者過(guò)食行為背后的動(dòng)因，然后采取心理措施進(jìn)行干預(yù)。在腦海中想象自己瘦了之后苗條動(dòng)人的樣子，真的就能抑制體內(nèi)消化液的分泌，這就是心理減肥當(dāng)中的想象法。其他還包括厭惡法、轉(zhuǎn)移法等。

　　好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。

　　弊端：一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。

　　特別提示：千萬(wàn)不要矯枉過(guò)正、走火入魔。要是真的弄出個(gè)厭食癥來(lái)，那后果可就嚴(yán)重了。因此最好在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以便達(dá)到事半功倍的效果。

　　危險(xiǎn)程度：★★

　　適宜人群：多次減肥失敗、改變不了暴飲暴食習(xí)慣的人。

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