每月“那幾天”的健康飲食

　　問題二：

         胸部不適

　　張琳一到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部變硬，乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。

　　缺乏元素：

        維生素 E攝入維生素 E的女性，胸部不適會降低11%。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。

　　推薦食物：

        植物油、菠菜、谷物

疲勞護(hù)膚方 睡出寶寶漂亮的頭型 讓你老得慢些的五個習(xí)慣