好萊塢明星減肥特殊食譜

　　在崇尚以瘦為美的好萊塢娛樂圈，許多演藝界或時(shí)裝界的名流們的苗條身材的確吸引了眾人的目光。當(dāng)被問及如何保持身材時(shí)，這些名流們都自有妙招!

好萊塢明星減肥特殊食譜

　　莎朗.斯通(Sharon Stone)

　　48歲，1米71

　　基礎(chǔ)體操&GI低糖飲食法

　　雖然已過花樣年華，論身材，莎朗.斯通可毫不遜色于新一代的小天后Lindsay Lohan或者M(jìn)ischa Barton，相反她更散發(fā)出一種40歲女人健康、成熟的美。全世界的女人都想知道她的塑型秘訣，連莎朗自己都承認(rèn)，如果她去商店買游泳衣，售貨員不打聽出她的保養(yǎng)秘方可絕不善罷甘休。目前，她正在考慮導(dǎo)演一部DVD，取名為《How to》，傳授她的養(yǎng)身健體之道。

　　健身秘訣：20年前，她在非洲從一個(gè)吊杠運(yùn)動(dòng)員那里學(xué)過一套腹肌練習(xí)操，但這可是她絕不外露的秘密。作為補(bǔ)償，她愿意與大家分享一套適合懶人們?cè)谌粘?a target="_blank" class="cmsLink">生活中就可以做的練習(xí)——基礎(chǔ)體操，只要最簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能達(dá)到塑身的效果。比如：爬樓梯、逛街的時(shí)候自己提購(gòu)物戰(zhàn)利品(涂睫毛的動(dòng)作可不能幫你減去手臂的脂肪)……莎朗一直堅(jiān)持鍛煉腹肌和俯臥撐，她總將自己的車停在靠目的地較遠(yuǎn)的地方，以此來強(qiáng)迫自己多走路。像是在開玩笑?可不是玩笑!根據(jù)《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》，三次10分鐘的身體活動(dòng)，相當(dāng)于健身半小時(shí)的效果。

　　飲食秘訣：莎朗是GI低糖飲食法(Glycemic Index，即血糖指數(shù))的忠實(shí)信徒。簡(jiǎn)單地說，就是少進(jìn)糖分。這種飲食法用不同的顏色來劃分食物：紅色，糖類指數(shù)高，避免食用;黃色，適量攝取;綠色，可根據(jù)《The Gi Diet》一書的規(guī)定較多攝取。

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