13、舊情難舍運(yùn)動(dòng)鞋 脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動(dòng)鞋可能造成的損傷之一,一雙跑步鞋的服役極限是500公里,而體操鞋6個(gè)月就該退休了,因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。 14、忽視早餐 科學(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是:早餐要吃得像個(gè)國(guó)王,午餐要吃得像個(gè)王子,晚餐要吃得像個(gè)乞丐。所以早餐不僅要吃,還要吃得豐盛。 15、習(xí)慣翹二郎腿 根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn):長(zhǎng)期翹二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長(zhǎng)此以往,勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。所以,還是趕緊把二郎腿放下來吧! 16、運(yùn)動(dòng)過量 每天抽出5分鐘鍛煉也比一個(gè)月或幾個(gè)月瘋狂運(yùn)動(dòng)一次好。想擁有完美的體形 ,關(guān)鍵不在于你一共運(yùn)動(dòng)了多少,貴在堅(jiān)持。 17、牛排味道與加熱殺菌 制作牛肉餅的細(xì)牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌,而消滅這些細(xì)菌要達(dá)到160攝氏度的溫度。因此食用這類食品最好加熱到安全的溫度再放心食用。 18、不知道膽固醇水平 “高血脂不是老年人的專利”。即使你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,也很注意飲食,還是有可能患上高血脂。因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇只有20%來自飲食,另外遺傳也是很重要的原因。 推薦閱讀:五件事女性在床上不要做 三招讓你的“私處”安然度秋 |
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